短期集中ダイエットプログラム!

日頃運動不足のデブ主婦が短期集中でダイエットに挑戦!

本日34日目!−5.7kg!

食事制限継続してます!

1日1100kcalくらいに抑えて、足りない栄養素はプロテインやサプリ等で補っています!

 

本日は4時間程度の登山ハイキングをしたため、インターバルトレーニングはしてません!

 

本日の体重は56.5kg、体脂肪率は31.4%!

 

ダイエット開始から1ヶ月経過しましたので、今後の当ブログは不定期に更新していきます!

 

ダイエットはあと1ヶ月継続して、その後はリバウンドしないように食生活を調整していきますので、ご興味のある方はまた覗いてみてくださいね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶