昼前にスープとリンゴ🍎 ２時間後に股関節ストレッチとインターバルトレーニング７分間とエアロバイク６０分！ 運動後に酢キャベツ５０gと納得１パック 夕食は酢キャベツ５０gとスープとアボカドとトマト🥑🍅 本日の体重は59.7kg、体脂肪率32.0%！