本日３０日目！

昼前は食前に酢キャベツを食べてから、プロテイン２０gを混ぜたガセリ感ヨーグルトを玄米フレークにかけて食し、カフェラテ１杯。

午後に、ウィダーインゼリーマルチビタミン１パックと、バナナ１本🍌。

夜は、食前に酢キャベツを食べてから、ネギのお味噌汁とゆで卵１個と納豆１パックと🥦と🍅のサラダ🥗。

本日の体重は57.8kg、体脂肪率は33.7%！