昼前は酢キャベツとグラノーラとプロテインヨーグルトとカフェラテ１杯。 午後にスイカ４片！ その後は運動！ 股関節ストレッチ→２５分インターバルトレーニング→股関節ストレッチ→エアロバイク４０分 運動後に酢キャベツとプロテインミロミルクシェイク２０…