本日２１日目！

昼前は酢キャベツとグラノーラとプロテインヨーグルトとカフェラテ１杯。

午後にスイカ🍉４片！

その後は運動！

股関節ストレッチ→２５分インターバルトレーニング→股関節ストレッチ→エアロバイク４０分

運動後に酢キャベツとプロテインミロミルクシェイク２００mlとバナナ１本。

夜は酢キャベツと脂肪燃焼スープと納豆１パック。

本日の体重は60.0kg、体脂肪率は32.4%！