昼前に、酢キャベツとプロテイン２０g 入れたヨーグルトを玄米フレークにかけて食し、自家製カフェラテ１杯。 午後のおやつに、スイカとタニタのおせんべいとカフェラテ。 運動は股関節ストレッチと７分間インターバルトレーニング。 夜は、酢キャベツと納豆…