昼前は食前に酢キャベツを食べてから、プロテイン２０g を混ぜたヨーグルトを玄米フレークにかけて食し、カフェラテ１杯。 カロリーは３５０kcal。 午後にはスイカとダイエット低カロリーのクッキーやおせんべいとカフェラテ１杯。 カロリーは４６５kcal。 …