引き続き、初日と同じ内容の食事制限！ 運動はビリーズブートキャンプの応用編！(腕とお腹と下半身のトリプルアタック) 応用編はかなりキツいです。。 昨日のやつが？きて筋肉痛発症〜！ 今日は昨日より動くのがしんどかったです´д` ; 本日の体重は60.6kg、…

食事内容は初日と変わらず、１日の流れも全く同じように過ごしました！ 運動はビリーズブートキャンプのプログラム通り、３日目なので応用編へ突入！中盤からかなりきつくなり、ワンモアが出来なかったり正しいフォームで出来なかったりしました´д` ; 自分な…

食事と運動の時系列や内容は初日と全く同じです！ 運動は昨日よりは動きやすくなっているような、、汗はハンパなくかきました💦 本日の体重61.0kg、体脂肪率34.8%！ 就寝前に小腹が空いたので、キシリトールガムを噛んでやり過ごせました💤

日頃から家で過ごすことが多い、運動不足の30代デブ専業主婦ですT^T ここ1年で9kgくらい増量しかなり焦ってます 現在の体重は６２．２kg、体脂肪率３６．４%！ このブログでは、そんな私が短期集中ダイエットに挑戦し日々の成果を残していきたいと思います！…