本日２５日目！

昼前はプロテイン２０g を混ぜたヨーグルトを玄米フレークにかけて食し、カフェラテ１杯。

午後はスイカ🍉とバナナ🍌１本とカフェラテ。

運動は７分間インターバルトレーニングとエアロバイク３０分。前後に股関節ストレッチ。

運動後にゆで卵１個🥚。

夜は食前に酢キャベツを食べてから、茄子とネギのお味噌汁と鮭のレモンとバター焼き一切れと納豆１パック。

本日の体重は59.1kg、体脂肪率31.9%！