本日１３日目！脂肪燃焼スープ７日間プログラムにトライ開始！

本日から７日間食事内容を大幅に変更します！

アメリカの医療機関で、手術前に減量目的で行われていた脂肪燃焼スープ７日間プログラムです！

これは簡単に言えば糖質カロリー制限食でデトックス効果の高い食事制限です。

ただ、タンパク質が明らかに足りない内容になってますので、７日間限定になってます。

私みたいな肥満の方がダイエットを始めるタイミングにこのプログラムを取り入れたら、身体を一度リセットさせて良いキックスタートになるのではないかと、始めてみることにしました！

という事で、昼は食前に酢キャベツ、その後に脂肪燃焼スープ。

食後２時間後に運動を開始！

股関節ストレッチ→７分間の全身に効くインターバルトレーニング→４０分間のエアロバイク

運動後は、酢キャベツ食べてからリンゴ１／２個。

夜は、食前に酢キャベツ、その後に脂肪燃焼スープ、オレンジ🍊とリンゴ１／２個。

本日の体重60.2kg、体脂肪率は32.0%！